Öffne dich für die Kraft der Meditation. Diese kurze, geführte 10-Minuten-Meditation ist wie ein erfrischender Atemzug für deine Seele, eine Einladung, den Wirbelwind des Alltags zu verlangsamen und in die Stille einzutauchen.

Nimm dir einen Augenblick Zeit, um dich bequem hinzusetzen oder hinzulegen, und schließe sanft deine Augen. Spüre den Rhythmus deines Atems, wie er ruhig und gleichmäßig fließt, und erlaube ihm, dich in einen Zustand der tiefen Entspannung zu führen.

Während du dich auf deinen Atem konzentrierst, lass alle Gedanken und Sorgen los, die dich beschäftigen. Erlaube dir, einfach zu sein, ohne Urteil oder Erwartung. Dies ist dein heiliger Raum der Ruhe, ein Ort, an dem du dich sicher und geborgen fühlst.

Genieße die Zeit, die du dir selbst schenkst, um wieder in Verbindung mit deinem wahren Selbst zu treten. Spüre die Kraft und die Magie dieses Moments, während du dich in die Stille hüllst und die tiefe Ruhe deiner Seele berührst. Dein Geist wird dabei klarer, deine Sinne schärfen sich, und du spürst, wie eine tiefe innere Ruhe sich in dir ausbreitet.

Wenn du diese Meditation regelmäßig praktizierst, wirst du feststellen, dass du nicht nur während der Meditation, sondern auch im täglichen Leben ruhiger und gelassener wirst. Du kehrst immer wieder in deine innere Balance zurück, gestärkt und erfrischt für alles, was das Leben dir bietet.

Nimm dir nach der Meditation noch einen Moment Zeit, um die friedliche Atmosphäre zu genießen, bevor du langsam und sanft wieder in den Raum um dich herum zurückkehrst. Öffne deine Augen mit einem Gefühl der Ruhe und der Gewissheit, dass du jederzeit zu dieser Quelle der inneren Stärke zurückkehren kannst, um Frieden und Ausgeglichenheit zu finden.

Details zur 10 Minuten Meditation

• Länge: 10 Minuten
• Ziel: Stressfrei und ruhig im Alltag gewinnen
• Lieferumfang: Meditation als MP3, Gratis-Download
• Tipp: Ungestört im liegen oder sitzen praktizieren.

Musik in dieser 1o Minuten Meditation

Die Musik wurde geschrieben und produziert von Alexander Freise

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• Keine Weitergabe oder Verkauf der Originaldateien

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